نصآئح لتجنب العطش فيٍ رمضـآآن..

ڪل عامـ وانتمـ بخيررر

اڪثر الصائمون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذه بعض النصائح لتجنب العطش..:

1/ تجنب الأغذية والمشروبات السڪرية المرڪزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

2/ تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

3/ اشرب ڪمية ڪافية من الماء , دون مبالغة ترهقڪ .

4/ تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع ڪما تصنع السڪريات في الجسم .

5/ أڪثر من تناول الفواڪه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً

أمــير الروماااانسيه

الله يعطيك العااااااافيه على النصااائح


سلمت يدااااااااااك

مشكور اخوي على نصائح

ربي يعطيك العافيه

لاتحرمناااااا من يديدك

تسلم اخوي امير الرومنسيه
على النصائح والا الامام
تقبل تحياتي

مشكووووووووووور اخوي ع النصايح الحلوووة... ربي يعطيك العافيه

يسلموووووووووووووووووووو امير الرومانسيه عالمعلومات

مشكووووووووووووووووور يالغالي

يسلموووووووووووووووووو خيوووووووع النصااااائح

تقبل اطلالتي..